신호를 기다리며 두 손으로 핸들을 쥐고 있다가 뒤차와 부딪힌 뒤 며칠 지나 생수 병뚜껑을 돌리다 손목이 시큰해서 놀라는 분이 계십니다. 교통사고 손목 통증은 이렇게 손목을 비트는 동작에서 비로소 드러나기도 합니다.
병뚜껑을 열거나 문고리를 돌릴 때 손목이 아프다면, 충돌 순간 핸들을 쥔 채 받은 충격으로 손목의 인대나 힘줄이 늘어났거나 자극을 받았을 수 있습니다. 겉으로 크게 붓지 않아도 비틀 때만 아픈 경우가 있어, 진찰에서 아픈 자리와 동작을 함께 살펴 치료 방향을 정합니다.
운전대를 쥔 채 부딪히면 손목이 왜 시큰해질까요?
부딪히는 순간 핸들을 쥐고 있던 손에 갑작스러운 힘이 걸리면, 손목 관절을 붙들고 있는 조직이 한순간 과하게 당겨질 수 있기 때문입니다. 이렇게 인대나 근육이 늘어나거나 일부 찢어진 상태를 염좌라고 합니다.
염좌가 생기면 다친 자리가 붓고 누르면 아프며, 멍이 들거나 손목이 뻣뻣해지기도 합니다.
사고 당일에는 목이나 허리에 신경이 쏠려 있어서, 사고 후 손목 시큰거림은 며칠 뒤에야 알아차리시기도 합니다. 며칠이 지나며 통증 부위가 하나둘 늘어나는 흐름이 궁금하시면 사고 며칠 뒤 통증이 뚜렷해지는 이유도 참고해 보세요.
진찰에서는 손목의 어느 쪽을 어떻게 확인하나요?
저희는 아픈 자리를 손으로 눌러 보며 엄지 쪽인지 새끼손가락 쪽인지부터 살핍니다. 같은 손목이라도 위치에 따라 다친 조직이 다를 수 있거든요.
엄지 쪽에는 엄지를 펴고 움직이는 힘줄이 지나가서, 엄지를 움직일 때 아픈지를 함께 봅니다. 새끼손가락 쪽 손목 깊은 곳에는 손목을 돌릴 때 버팀목이 되는 연골·인대 구조가 있는데, 이를 삼각섬유연골복합체라고 부릅니다. 이 자리를 다치면 손목을 돌릴 때 아프고 손에 힘이 덜 들어갈 수 있습니다.
다음으로 병뚜껑 열기, 문고리 돌리기, 행주 짜기처럼 불편했던 동작을 직접 해 보시게 하고, 주먹을 쥐는 힘을 양손으로 견주어 봅니다. 힘이 얼마나 줄었는지는 다치지 않은 손과 비교할 때 잘 드러나거든요.
사고 때 손이 핸들의 어디를 잡고 있었는지, 지금 드시는 약이 있는지도 여쭙습니다.
누를 때 가장 아픈 곳이 주로 다친 자리일 때가 많아, 그 자리의 붓기와 멍을 함께 봅니다. 인대가 늘어난 정도를 넘어선 손상일 가능성도 생각하며 진찰하고, 뼈 쪽까지 살펴볼지는 진찰에서 본 손목 상태를 토대로 영상 촬영까지 필요한 손목인지 판단해 말씀드립니다.
치료하는 동안 손목은 어떻게 아껴 쓰나요?
손목을 비틀거나 손등을 위로 한 채 힘을 주는 동작을 줄이는 것이 기본입니다. 문고리나 핸들도 손바닥이 위를 보게 잡으면 부담이 덜합니다. 손등이 위를 향하면 새끼손가락 쪽 손목이 당겨지거든요.
- 무거운 장바구니는 한 손에 몰아 들지 말고 양손에 나눠 들거나 바퀴 달린 카트를 씁니다.
- 마우스를 쓸 때는 손목이 꺾이지 않게 받침을 두고, 틈틈이 손을 내려 쉬게 합니다.
- 휴대폰은 한 손으로 쥐고 엄지로 오래 넘기기보다 양손으로 들거나 거치대에 세워 둡니다.
- 병뚜껑은 다치지 않은 손으로 돌리거나 고무장갑을 끼고 엽니다.
이렇게 아껴 쓰는데도 손목이 며칠째 그대로 시큰하거나 쥐는 힘이 오히려 떨어지는 느낌이 들면, 진료에서 지금 손목이 어떤지 다시 살펴 치료 방향을 맞춰 갑니다.
손목 통증 치료는 어떤 순서로 하나요?
처음에는 침과 부항으로 아픈 손목 주변의 긴장을 풀고, 통증이 덜해지는 정도를 보며 도수치료와 운동치료로 손목을 쓰는 힘을 되찾아 갑니다.
침은 아픈 자리와 그 주변 근육을 중심으로 놓고, 부항은 손목과 아래팔 근육이 단단히 뭉쳐 있을 때 함께 씁니다.
도수치료와 운동치료는 원내 협진으로 이어집니다. 저희는 한방 의료진과 양방 의료진이 함께 진료하고 있어서, 손목이 덜 아파지면 같은 곳에서 돌리고 쥐는 움직임을 되살리는 단계로 넘어가게 됩니다. 운동치료에서는 손목을 굽혔다 펴고 돌리는 범위를 천천히 넓힌 다음, 물건을 쥐는 힘을 기르는 순서로 진행합니다.
치료 횟수는 미리 정해 두지 않습니다. 진료 때마다 아팠던 동작과 쥐는 힘이 어떻게 달라졌는지 보고, 그 상태에 따라 다음 치료를 정합니다.
교통사고 손목 진료는 언제 받을 수 있나요?
평일은 오전 9시부터 저녁 8시까지, 토·일·공휴일은 오전 9시부터 오후 4시까지 진료합니다. 점심시간은 평일 13:00~14:00, 주말·공휴일 12:00~13:00이고, 의료진 일정과 휴진은 최신 공지가 우선이니 오시기 전에 한 번 살펴봐 주세요.
서울 강북구 도봉로 181의 저희 경희황소한방병원은 안덕수 대표원장을 비롯한 의료진이 교통사고 뒤 남은 손목 통증을 진찰하고 치료합니다. 예약과 문의는 대표전화 02-985-7582로 하실 수 있고, 약도와 교통편은 오시는 길 페이지에 있습니다.
자주 묻는 질문
Q1. 손목 보호대는 잘 때도 하고 있어야 하나요?
다친 직후 붓고 아플 때는 보호대로 손목 움직임을 줄여 두면 도움이 됩니다. 잘 때까지 찰지, 손을 바쁘게 쓰는 낮에만 찰지는 붓기와 움직임을 살피며 같이 정합니다.
Q2. 손목이 아파도 일은 계속해도 될까요?
일을 쉬어야 할지는 손목 상태와 하시는 일의 성격을 함께 살펴 진료 때 정해 드립니다. 손을 많이 쓰는 일이라면 어떤 동작을 하루에 얼마나 되풀이하시는지 들려주세요.
Q3. 손목에는 얼음찜질과 따뜻한 찜질 중 무엇이 좋나요?
다친 직후 붓고 열감이 있을 때는 차갑게, 붓기가 가라앉은 뒤에는 따뜻하게 합니다. 따뜻하게 한 뒤 붓기가 다시 올라오거나 손목이 후끈거리면 그날은 찜질을 멈춰 주세요. 지금 어느 쪽이 맞을지는 진찰 때 손목 붓기를 보고 말씀드립니다.
참고
이 글은 일반적인 건강정보이며, 개별 진단과 처방을 대신하지 않습니다.
- 서울대학교병원 의학정보, 「염좌」, 인대나 근육이 늘어나거나 일부 찢어진 상태라는 정의, 붓기·압통·멍·움직임 감소 같은 증상, 압통이 가장 심한 곳이 주된 손상 부위일 가능성이 높고 파열 같은 손상도 염두에 두고 진찰한다는 설명, 골절 여부를 보기 위한 방사선 촬영, 다친 직후 냉찜질과 붓기가 가라앉은 뒤 온찜질, 2026년 10월 14일 확인. 원문
- 서울대학교병원 의학정보, 「삼각섬유연골복합체」, 새끼손가락 쪽 손목에서 손목을 받쳐 주는 구조라는 설명, 손상 시 손목을 돌리는 동작의 통증과 손의 힘 약화, 문 손잡이를 돌리거나 운전 중 핸들을 잡을 때 손등보다 손바닥이 위로 향하는 자세를 권하는 부분, 2026년 10월 14일 확인. 원문
- 서울대학교병원 의학정보, 「손및손목염증」, 엄지 쪽 손목 힘줄의 통증이 엄지를 움직일 때 심해진다는 설명과 반복 사용을 줄이는 예방, 2026년 10월 14일 확인. 원문
- 한국한의약진흥원 국가한의임상정보포털, 「교통사고상해증후군 한의표준임상진료지침」, 한방재활의학과학회 2021년 5월, 목과 허리 통증을 주로 하는 교통사고상해증후군의 침 치료와 부항 권고, 증상 부위를 중심으로 시술 자리를 고르는 임상적 고려사항, 2026년 10월 14일 확인. 침 권고, 부항 권고
- 경희황소한방병원, 「홈」·「병원소개」·「진료안내」·「오시는 길」, 주소와 대표전화, 평일·주말·공휴일 진료시간과 점심시간, 최신 공지 우선 안내, 한방 의료진과 양방 의료진의 협진 체계, 추나·도수 진료, 2026년 10월 14일 확인. 원문